最近、何かと話題の「酵素」
そんな中で特に今話題を集めているのが「酵素ドリンク」です。
よく耳にするけれど、いったい私たちの身体にとって、どう効いてくれるのか気になる存在ではあります。
ダイエットとデトックスに効果があるという酵素ドリンクを大解剖していきます！
目次
酵素って何？
酵素とは、もともと私たちの身体の中にも存在するタンパク質の一種で、食べたり飲んだりした物を消化・吸収・代謝する働きをしてくれます。
「消化酵素」と「代謝酵素」の二種類の酵素あり、この二つをまとめて『滞在酵素』と呼んでいます。
消化酵素は食べ物を分解し、身体が栄養を吸収できる形に変える働きをします。
一方、代謝酵素は呼吸や運動をしたり、細胞分裂、ケガを治したりと、体の新陳代謝・基礎代謝を担う働きをしています。
どちらも私たちの身体にとっては必要不可欠なものです。
そして酵素には食物に含まれる「食物酵素」と言う酵素と言うものもあります。
私たちの身体の中にある潜在酵素は、加齢により減少し、しかも一生の間に生成できる酵素の量には限りがあると言われています。
そのため、食物酵素を摂る事で補充しなければいけないのですが、食事で摂るには限界がありますよね、そこで開発されたのが酵素サプリや酵素ドリンク、と言うわけです。
酵素ドリンクって？
酵素ドリンクとは、人間の身体の中で消化や吸収の役割をする食品（野菜やフルーツ）を砂糖と一緒に熟成発酵させたものです。
少量でもたっぷり酵素を補給する事が出来きる発酵健康食品の一つです。
生きた酵素を含んだ発酵食品であるだけでなく、野菜・果物に含まれるビタミン・ミネラル・食物繊維などが豊富に含まれています。
いろんなメーカーから、独自に開発された酵素ドリンクが沢山販売されていますが、メーカーによってさまざまな成分が配合されていて味も様々です！
酵素ドリンクの効果
酵素ドリンクの効果として一番注目されているのは「減量効果」ですがその他にも沢山の効果があると言われています。
酵素ドリンクに含まれる「植物性乳酸菌」は腸内環境を改善してくれるので便秘が解消されたり、デトックス効果や美肌作りにも役立ちます。
その他に期待できる効果としては、免疫機能の向上や、慢性的な全身疲労や辛い肩こり、腰痛、慢性頭痛までをも改善する事が出来ます。
どうして酵素ドリンクで痩せれるの？
食事を摂ると、食べたものを消化するために消化酵素が必要となり、代謝酵素の生産が後回しになってしまいます。
そして代謝酵素の生産が追い付かないと、食べたものをエネルギーに変える力が弱まってしまい、結果的に脂肪として身体に蓄積されると言うわけです。
そして、どんどん代謝が悪くなり太りやすい身体になってしまいます。
酵素ドリンクを飲むと、基礎代謝を高まるので結果「痩せやすい身体」になると言うわけですね。
酵素ドリンクを選ぶポイント
しかし、これだけ酵素ドリンクの種類が多いと、何を選んでよいのかわからなくなってしまいますよね？
そんな方のために失敗しない酵素ドリンクを選ぶ時のポイントを4つご紹介します！！
ポイント① 添加物の有無
酵素ドリンクがダイエットに有効なのは「基礎代謝がアップ」するからです。
しかし、添加物を身体が摂取してしまうと、それを分解する事に貴重な酵素が使われてしまいます。
せっかく酵素ドリンクで酵素を補っても、これでは意味がないですよね？
それだけでなく身体に害を与える添加物も非常に沢山あるので注意が必要です。
同時に人工甘味料が配合されているかどうかもチェックする必要があります！
酵素ドリンクのカロリーを抑えるために、人工甘味料を使用してある商品はいくつかあるのですが、最近では人工甘味料が身体へ与える有害性が指摘されています。
ダイエットと美容・健康のためにせっかく飲む酵素ドリンクなのですから、無添加で人工甘味料不使用のものを選びましょう！
ポイント② 味
酵素ドリンクは「長く続けて飲む事」で効果を発揮します。
そのため、味が苦手だと毎日飲むのが苦痛になってしまい、結局途中で挫折してしまう可能性が高くなりますよね。
最近は味の種類も増えています！（ピーチ、梅、トロピカルフルーツなど）まずは自分の好みの味かどうかをチェックしてみると良いかもしれませんね。
クチコミなどを参考にすれば、だいたいどんな味が想像する事が出来ますよ！
しかしここでも気をつけないといけないのが、ポイント①の添加物の有無です。
「美味しさ」を出すために、人工甘味料や添加物を使用してある場合もあるのでチェックを怠らないようにしたいものですね！
ポイント③ 価格
長期で継続を考えいる方は、やはり「続けやすい価格」であるということも視野に入ってくるのではないでしょうか？
酵素ドリンクはダイエット補助食品の中でも決して安くはないものですが、ほとんどの商品は「定期購買サービス」と言うものがあり、単品で買うよりも二ヶ月、三ヶ月分申し込んだ方が意外と割安になることもあります。
目星をつけた酵素ドリンクに、このようなサービスがあるかどうかも非常に重要なポイントになってくると思います。
ポイント④ 酵素以外の有効成分
酵素ドリンクには、酵素以外にもさまざまな有効成分が「ウリ」の商品が沢山あります。
美肌成分であったり、ミネラルやカルシウム入りであったり、ダイエット効果を高める成分であったり、各メーカーの商品のコンセプトによって配合されている有効成分は変わってきます。
どうせなら「プラスαの効果」を、と考えている方は配合されている成分もぜひチェックしてみましょう！
自分にあった酵素ドリンクを
酵素ドリンクは色んなメーカーから発売されていて、成分や味が異なるので自分好みのモノを見つけて長く続けていく事は大変ですが、ポイントを絞って探せば意外にその条件を満たすものは限られてきます。
自分にピッタリの一本を見つけて酵素ドリンクダイエットをぜひ成功させてくださいね！